בלוג

 

ברוכה הבאה לבלוג של הנקה טובה!
בבלוג תמצאי מאמרים בכל הקשור להנקה. המאמרים נכתבים בסיוען של יועצות הנקה ומומחיות מתחום ההנקה, ומתבססים על מחקרים עדכניים ועל ניסיון רב שנים. אנו מקוות שהמידע בבלוג יועיל לך במסע ההנקה הפרטי שלך, שהוא לעיתים ריצה למרחקים ארוכים.
תודה על הביקור. את מוזמנת לפנות אלינו עם שאלותיך. תמיד נשמח לקבל הצעות למאמר חדש לבלוג. וכמובן את מוזמנת להצטרף לקהילה שלנו, ולקבל עדכונים טריים הישר לתיבת המייל שלך 💜


קשר הגומלין המופלא בין חלב האם ורוק התינוק

קשר הגומלין המופלא בין חלב האם ורוק התינוק

הנקה כפי  שאנחנו יודעות כבר מזמן, היא הרבה יותר מאספקת מזון לתינוק באופן הטבעי ביותר. עם זאת, אחד הפלאים הפחות ידועים של ההנקה, הוא חשיבות המגע בין רוק הילד ושד האם. שורה של מחקרים מהשנים האחרונות מגלה שלקשר זה יש חשיבות גדולה עבור המערכת החיסונית של הילד, כמו גם עבור אוכלוסיית החיידקים הידידותיים במעיו. שכן חלב אם מפחית הופעת אלרגיות אצל תינוקות מכיוון שהוא עוזר בהבשלת מערכת העיכול ויוצר שכבת מגן על המעיים.


דלקת בשד

דלקת בשד

זה מתחיל בכאבים בשד או יכול להתחיל עם תחושה מקדימה של שפעת שתלווה בהמשך עם כאבים בשד. כשאת מסתכלת מקרוב, ייתכן שתבחיני באזור אדמומי, או אולי אפילו גוש קשה. עד מהרה את עלולה להרגיש כמי שחלתה בשפעת: החום עולה, ההרגשה הכללית רעה, והשד כואב, כל כך כואב. מה עושים? מאמר זה יתן לך טיפים להקלה וטפול בדלקת בשד.


הנקה עם סטייל. מדריך סטיילינג למניקות

הנקה עם סטייל. מדריך סטיילינג למניקות

תקופת ההנקה היוותה עבורי תקופה מאתגרת מבחינת לבוש. מצד אחד, אני כבר לא בהריון ולכן אני רוצה ללבוש את הבגדים הרגילים שלי, ועם זאת על כל בגד אני צריכה לחשוב אם הוא יהיה מספיק נוח להנקה, בעיקר בציבור. בנוסף, בגלל שביליתי את רוב היום בבית בין הנקה להחלפת טיטול לביקור בטיפת חלב היה לי קשה מאוד שלא להתמסר טרנינג הנוח בבית ומחוצה לו.


התוספת שתופסת: על נטילת תוספי תזונה וויטמינים בזמן הנקה

התוספת שתופסת: על נטילת תוספי תזונה וויטמינים בזמן הנקה

שוק הויטמינים כל כך רווי. אנו נתקלות בפרסומות על מולטי ויטמינים למיניהם, המיועדים לחיזוק המערכת החיסונית, ומתאימים לכולם. אך האם באמת צריכים לצרוך מולטי ויטמינים על בסיס קבוע? האם נשים מניקות צריכות לצרוך מולטי ויטמינים ומינרלים כדי להגביר חלב, או לחזק את המערכת החיסונית שלהן ושל התינוק?


איפה לקנות משאבת הנקה? המדריך שיעשה לך סדר

איפה לקנות משאבת הנקה? המדריך שיעשה לך סדר

בין אם את לפני או אחרי לידה ואת עומדת לפני רכישה של משאבת הנקה כדאי שתדעי מהן האופציות הקיימות. מגוון המשאבות הוא עצום, וכך גם מגוון השירותים הנלווים לרכישת משאבה כמו גם סקאלת מחירים רחבה מאוד. מאמר זה יעשה לך סדר ויעזור לך להבין מה האפשרויות העומדות בפנייך בבואך לרכוש משאבת הנקה. לכל אחת מהאפשרויות השונות יש יתרונות וחסרונות, וחשוב שתבחרי במוצר או השירות המתאים ביותר עבורך. איך תדעי איזו משאבת חלב מתאימה לך?


סובלת מפטרת בשד בזמן הנקה? קבלי מדריך פעולה מפורט ​

סובלת מפטרת בשד בזמן הנקה? קבלי מדריך פעולה מפורט ​

. מספרת: הקטנה שלי בת 3 שבועות ויש לבן על הלשון, ולאחרונה קשה לה לתפוס את השד, היא מתחילה לינוק ואחרי רגע עוזבת ומתחילה לבכות. לי יש תחושת בערה פנימית ותחושת דקירות בשד. מה זה יכול להיות? האם גם את חווה תסמינים דומים? אם ההנקה שלך הייתה יחסית נטולת כאבים ולפתע הפטמות שלך מגרדות או כואבות, ייתכן שיש לך פטרת בשד. פטרת בשד יכולה להופיע בכל שלב בהנקה ורוב הסיכויים שהיא לא תיעלם ללא טיפול הולם.


חיסון שפעת בעת הנקה

חיסון שפעת בעת הנקה

החורף הגיע, ושוב עולה סוגיית חיסון השפעת לכותרות – האם להתחסן או לא? שאלה נוגעת במיוחד לנשים מיניקות, הנוטלות אחריות על עצמן ועל הבייבי המתוק שלהן. במאמר מרתק שמובא באתר The Milk Mob, ואשר מכוון להעשרה וחינוך בתחום ההנקה, נידון באריכות נושא החיסונים, ובמיוחד חיסון השפעת בזמן ההנקה.


חלב קדמי וחלב אחורי: אמת או מיתוס?

חלב קדמי וחלב אחורי: אמת או מיתוס?

שמעתם שיש תינוקות שלא מקבלים מספיק חלב אחורי?האם באמת יש הבדל בין חלב קדמי וחלב אחורי? ומה זה בכלל? התינוק שלכם יונק מעולה, ועולה במשקל, אך הוא לא ישן טוב ולא רגוע. או להיפך – הוא לא עולה מספיק במשקל, אבל כן רגוע וישן נפלא. ואולי הכל מושלם, אבל מישהי (או מישהו) אמרה לכם שהצבע של הקקי אמור להיות יותר צהוב ופחות ירוק, והסבירה שהצבע השונה הוא בגלל שהתינוק לא מקבל מספיק חלב אחורי וכדאי לטפל בזה מהר.


מתן תוספת ברזל לתינוק יונק: חיוני או מיותר?

מתן תוספת ברזל לתינוק יונק: חיוני או מיותר?

תהיתם למה מתעקשים על תוספת ברזל לתינוק יונק? רציתם לדעת יותר אך חששתם לשאול? כל השאלות והתשובות במאמר אחד.


למה בחלב אם אין מספיק ויטמין D?

למה בחלב אם אין מספיק ויטמין D?

אמרו לך לתת לתינוקך ויטמין D, אבל לא הצלחת להבין את ההיגיון? כל המידע בנושא, במאמר אחד. כשתינוק נולד, מדריכים את ההורים להתחיל לתת לו טיפות של ויטמין D על בסיס יומי. אבל אם חלב אם הוא המזון האידיאלי עבור התינוק ומכיל את כל מה שהתינוק צריך, אז למה להוסיף? ויותר מזה, אם ההורים “בקטע טבעי”, למה שירצו או יסכימו להוסיף? במאמר זה נעסוק בשאלות האלו, ונסביר מאיפה נובע החוסר, מה האפשרויות השונות, ובכל זאת, למה לא כדאי לדלג על הויטמין החשוב הזה.


האם תינוקך סובל מגזים, או שמא מקוליק (קדדת)?

האם תינוקך סובל מגזים, או שמא מקוליק (קדדת)?

למה התינוק שלך בוכה כל כך הרבה? ומה ניתן לעשות כדי להקל עליו? תינוקות רבים בוכים "ללא סיבה נראית לעין" – כשהם כבר ישנו, שיחקו, נמצאים על הידיים, אכלו, ועשו גרעפס (גיהוק). וההורים – מרגישים חסרי אונים. כל מה שהם עושים – לא תמיד עוזר. או לעולם לא עוזר. והתינוק צורח וצורח. אין הנאה. אין שינה. רק בכי. mother, crying baby, inconsolable baby מצב זה אופייני להרבה תינוקות מתחת לגיל שלושה-ארבעה חודשים, אך יש תינוקות שנראה שהם סובלים יותר מהרגיל. לפעמים הסיבה היא גזים, ולפעמים – קדדת (קוליק).


הנקה ומניעת היריון – הילכו יחדיו?

הנקה ומניעת היריון – הילכו יחדיו?

אחת השאלות שמעסיקות אמהות טריות היא השאלה של מניעת היריון, והשאלה הזו מתעצמת כשהאם הטרייה מניקה את תינוקה, באופן חלקי או מלא. האם מניעת היריון תשפיע לרעה על תפוקת החלב? והאם זה נכון שהנקה מונעת היריון? כמובן, יש דאגות אחרות: איך מניעת היריון תשפיע עלייך, על מצב רוחך, ועל הזוגיות (והחשק המיני) שלך?


שתית אלכוהול בזמן ההנקה

שתית אלכוהול בזמן ההנקה

במשך 9 חודשי ההריון נמנעת לחלוטין משתיית אלכוהול ואת רק מחכה לרגע שבו תוכלי לשתות, אך כמובן שאין סיבה שהבייבי שלך יסבול מזה. אולי את תוהה האם מותר לך לשתות עכשיו בזמן ההנקה? וכשאת שותה, תוך כמה זמן האלכוהול 'מתנדף' מהחלב? כמה חמור זה להניק את התינוק שלך כשיש לך אלכוהול בדם? התשובות לשאלות אלה הן מאוד חד משמעיות. אמנם יש כמה דעות (כמו בכל עניין שנוגע להורות). אנחנו ננסה להביא לכאן את התשובות שיעזרו לך להחליט מה נכון לך (ולתינוק שלך).


כיצד אוכל לתת בקבוק לתינוק היונק שלי?

כיצד אוכל לתת בקבוק לתינוק היונק שלי?

הרבה פעמים אני נשאלת מהי הדרך הנכונה להאכלת תינוק יונק באמצעות בקבוק. ישנם מקרים בהם התינוק מסרב לשתות מבקבוק. פעמים רבות תופעה זו מתרחשת כאשר האם ממהרת לעבודה, ונמנעת ממנה האפשרות להגיע אל התינוק ולהניק במהלך היום. מצב זה יכול לגרום לתסכול רב. ישנם מקרים בהם מומלץ לתת תוספות של תמ"ל (תרכובות מזון לתינוק), מכיוון שהתינוק אינו מתפתח כראוי, וזקוק לחלב נוסף. במקרים כגון אלו מומלץ בחום לגשת ליועצת הנקה מוסמכת, ולדון איתה אודות המקרה. יתכן והאטת הגדילה וכן העליה במשקל, הינן תוצאות לבעיות בהנקה או חוסר בחלב. לא משנה הסיבה שבגינה החלטת לתת בקבוקים, ישנן דרכים עדינות לבצע את המהלך, באופן שבו הדבר לא יפגע בחוויית ההנקה שלך או של התינוק.


הצילו! האם חלב האם שלי “החמיץ”?

הצילו! האם חלב האם שלי “החמיץ”?

סיפורן של שתי אמהות. סיפורה של מוניק – חלב ירוק וסיפורה של עמבר- חלב עם ריח חמוץ.


הנקה כאמצעי להרדמה?

הנקה כאמצעי להרדמה?

מבין שלל ההמלצות אודות שנת תינוקות, בוודאי שמעת על ההמלצה: לעולם לא לאפשר לתינוק להירדם בעודו צמוד לשד. למרות שיתכן ותבחרי להשתמש בטכניקות אחרות מהנקה ע"מ להרדים, המלצה זו הטוענת שאם תאפשרי לתינוקך להירדם על השד, הדבר יהווה הרגל גרוע בשבילו, וימנע ממנו את האפשרות להירגע בכוחות עצמו, היא המלצה לא מציאותית ולא פרקטית. רב העוללים והתינוקות הרכים זקוקים לסיוע על מנת להירדם. זהו תהליך נוירולוגי שעובר על התינוק כתוצאה מתהליך ההתפתחות שלו, ולא כתוצאה ממה ש"למדת" את תינוקך.


כשהנקה הופכת להנקה צפופה ומה המשמעות לכך?

כשהנקה הופכת להנקה צפופה ומה המשמעות לכך?

כל כך הרבה פעמים תשמעו מאימהות את המשפט הבא: "התינוק שלי רוצה לינוק כל הערב, אני חוששת האם כמות החלב שלי מספיקה!" יניקה לעיתים תכופות מצויה מאוד, בפרט אצל תינוקות קטנים. הם יונקים לעיתים צפופות, או אפילו ברצף, בפריסה של כמה שעות רצופות. תופעה זו יכולה לקרות בכל שעות היום, אך מצויה יותר בשעות הערב. יתכן אף שהתינוק יונק ברצף והשד יכול להרגיש כמרוקן. כאשר זה קורה, זה טבעי לחשוש שכמות החלב בשעות אלו דלילה, אך ד"ר פטר הרטמן, חוקר הנקה באוניברסיטת ווסטרן באוסטרליה, אומר שמהמחקרים שלו עולה שאיכות החלב שיש לאם בשעות אילו אינה נמוכה.  אמנם כמות החלב קטנה יותר בערב, אך כמות השומן בחלב גבוהה יותר בשעות אלו, (בפרט אם התינוק מנווט את זה באמצעות cue feeding) לכן כמות הקלוריות שמקבל התינוק אינה שונה באופן משמעותי.


עד כמה נכון לצרוך קופאין במהלך היום בתקופת ההנקה?

עד כמה נכון לצרוך קופאין במהלך היום בתקופת ההנקה?

להכנס לבית עם תינוק חדש חבוק בזרועותינו, הינה חוויה מדהימה, יחד עם זאת זו חוויה מתישה בהחלט. כתוצאה מכך, הרבה מן האמהות הטריות, ממהרות למזוג לעצמן את ספל הקפה שחלמו עליו כ"כ במהלך כל ההיריון… השאלה שמתעוררת היא, כמה קופאין ניתן לצרוך בבטחה במשך תקופת ההנקה? האם הקופאין עלול לעבור לתינוק דרך ההנקה והאם זה בטוח עבורו?


טיפים למניקה בצום יום כיפור‎

טיפים למניקה בצום יום כיפור‎

לא מעט אמהות פונות אלינו בדאגה לגבי הצום ביום כיפור, אז הנה חמישה טיפים מווסליסה שקולובסקי קורדי, IBCLC, יועצת הנקה מוסמכת בירושלים.


כל מה שלא ידעת על הנקת לילה

כל מה שלא ידעת על הנקת לילה

5 דברים מדהימים על האכלת לילה שאף-אחד לא סיפר לכם: העולם מלא בהורים עייפים… והאינטרנט מלא בפוסטים על גבי פוסטים של הורים מותשים ומודאגים המחפשים נואשות מידע שיסביר להם האם התינוק שלהם נורמטבי, ומה ניתן לעשות עם תופעת ההתעוררות החוזרת על עצמה בלילות. בחנויות הספרים יש אגפים שלמים המוקדשים לנושא של "שנת התינוק" שנכתבו ע"י מומחים לנושא. חנויות לתינוקות ממלאים מדפים בספרים אלו, כפי שממלאים מדפים בשמיכות, מכונות רעש לבן וכדו' בידיעה על פי מחקר שיווק שהורים מותשים ומיואשים ימלאו את עגלת הקניות שלהם בכמעט כל מוצר שיכול לעזור (ולו במקצת) לתינוק שלהם לישון טוב יותר בלילה. קניה אימפולסיבית לכל דבר ועניין.


הנקה למרחקים

הנקה למרחקים

אם כבר יצא לך להניק תינוק מעל לגיל כמה חודשים בטח כבר נתקלת במשפט מעצבן כגון: "את עדיין מניקה?!" אם התינוק שלך כבר בן חצי שנה אולי זכית לשמוע: "עכשיו אני מבינה למה הוא כל כך תלוי בך". אם הוא בן שנה הוסיפו: "את חייבת לגמול אותו!" ואם המשכתם עד גיל שנתיים בטח כבר שמעת כמה פעמים: "את יודעת שהחלב שלך כבר לא שווה כלום בגיל הזה, נכון?"…


חזרה לעבודה והמשך הנקה

חזרה לעבודה והמשך הנקה

על מה כדאי לחשוב כמה שיותר מוקדם. בחודש לפני? שבועיים לפני? שבוע לפני...


התמודדות עם גודש

התמודדות עם גודש

מלאות ראשונית בשד היא חלק טבעי מהתפתחות גופנו אחרי לידה. עם זאת, אם החלב אינו יוצא, והפטמות הופכות להיות שטוחות וקשות כל כך, באופן שהתינוק אינו יכול לתפוס את השד, זה נקרא מצב של גודש. הדרך היעילה ביותר למניעת גודש היא ביות מלא ומגע רב עם התינוק. מומלץ שהתינוק יעבוד עם השד בימים הראשונים זמן רב ככל האפשר. לאחר שירכוש ניסיון, יוכל התינוק להסתדר בקלות רבה יותר גם עם שד מלא. באופן זה גם יגבר ייצור האוקסיטוצין בגופך, מה שיאפשר טפטוף חלב ויקל על הגודש. 


הנה הגיע הקיץ כמה חם, באו נצא אל שפת הים

הנה הגיע הקיץ כמה חם, באו נצא אל שפת הים

נשימה עמוקה לפני ימי הקיץ הלוהטים… לכל האמהות רגע לפני שהחום משתלט לנו על החיים, ואתן מתכננות את הבילויים והיציאות עם הזאטוטים, בהנקה טובה דואגים לכן לנוחות מירבית במראה רענן. כמה נקודות חשובות שיש לשים לב אליהן בתקופת ההנקה בקיץ.


משבר גיל ארבעה חודשים

משבר גיל ארבעה חודשים

ריכזנו עבורך חלק מהתסמינים של משבר גיל ארבעה חודשים וכמה דרכי התמודדות. מה זה בדיוק המשבר הזה? המשבר המדובר מופיע בין שלושה לחמישה חודשים. זהו גיל שבו התינוק חווה קפיצת גדילה קוגניטיבית והתפתחותית אדירה! קפיצה שמביאה איתה המון דברים טובים וגם המון קשיים. סביב גיל 4 חודשים יש שינוי משמעותי במוח של התינוק. הוא עושה "קפיצה" מתפקוד עוברי לתפקוד של תינוק מחוץ לרחם. האלקטרופיזיולוגיה שלו משתנה, החושים שלו מתחדדים ויש תינוקות שהמצב הזה גורם להם לישון פחות טוב, לקום יותר בלילה, להיות יותר סקרניים, להתקשות להירדם ובעצם להרגיש קצת הצפה. זה כל כך טבעי ותקין…


האם יש קשר בין הנקה ודיכאון אחרי לידה?

האם יש קשר בין הנקה ודיכאון אחרי לידה?

בחודש שעבר כתבנו לכן על תופעות הלוואי אחרי הלידה. הזכרנו את תופעת ה-baby blues. תופעה זאת יכולה לגרום לתחושת דכדוך עם התקפי בכי ומגיעה בעקבות הצניחה ברמת ההורמונים אחרי הלידה. אבל מה קורה כשהתחושה הזאת לא עוברת? כשאת ממשיכה להרגיש עצובה וחסרת אנרגיה? מה קורה כשאת סובלת מחוסר תיאבון, וקושי להירדם? כשכולם סביבך מצפים ממך להיות מאושרת אבל אין לך אפילו חשק לטפל בתינוק?


הדברים שרק חברות טובות יגידו לך על ה-אחרי לידה

הדברים שרק חברות טובות יגידו לך על ה-אחרי לידה

כל מי שהייתה בהריון יודעת שהתקופה היפה הזאת מגיעה עם כמה וכמה תופעות לוואי לא נעימות. יש ציפיה גדולה לסוף ההריון שבו יפסיקו תופעות הלוואי (וכמובן גם להגעה של התינוק). אבל יש גם לא מעט תופעות לוואי אחרי הלידה וחלקן ממשיכות כמה חודשים! יש תופעות לוואי פיזיולוגיות, קוסמטיות וכמובן רגשיות.


אמא מניקה וחולה

אמא מניקה וחולה

אנחנו אומנם מתחילים להרגיש את סוף החורף אבל מחלות החורף עדיין כאן. בזמן האחרון אנחנו נתקלות בכל כך הרבה סיפורים על מניקות חולות. הלקוחות שלנו, השכנות, החברות וגם חלק מהצוות שלנו… בעולם אידיאלי אין מחלות או צורך בנטילת תרופות. לצערנו, זהו לא המצב. לפעמים אנו חולות ואף נאלצות לקחת תרופות. אף אחת לא אוהבת להיות חולה אבל, כשאת אמא שגם מטפלת בתינוק (ולפעמים גם בעוד ילדים) זה באמת הרבה יותר קשה.


שילוב בקבוק בהנקה, מאת: אלינה ברקן, יועצת הנקה מוסמכת

שילוב בקבוק בהנקה, מאת: אלינה ברקן, יועצת הנקה מוסמכת

הרבה נשים מפחדות שאם התינוק שלהן יאכל מבקבוק, הוא יעדיף בסופו של דבר את הבקבוק וידחה את השד. הן לא סתם מפחדות. אם תינוק מקבל הרבה בקבוקים ויחד עם זאת ההנקה לא הולכת כל כך טוב, יש סיכוי שהוא יעדיף את הבקבוק על פני השד מאחר והזרימה מהבקבוק קלה ביחס להנקה, שלא כל כך הולכת טוב ולכן החלב מהשד זורם יותר לאט.


מתן בקבוק לתינוק יונק, מאת: דליה אבני, יועצת הנקה IBCLC

מתן בקבוק לתינוק יונק, מאת: דליה אבני, יועצת הנקה IBCLC

קיימים מקרים בהם על אף שהאמא מאד רוצה להניק הנקה בלעדית, יש צורך במתן חלב בבקבוק. זה המצב למשל כשהתינוק מסיבות שונות לא מצליח להתחבר לשד, לא עולה מספיק במשקל, האמא צריכה לחזור לעבודה. בכל המצבים האלה, חשוב לתת את הבקבוק בצורה שלא תפגע בהנקה.


התינוק היונק והבקבוק

התינוק היונק והבקבוק

אין כמו ההנקה. אין כמו המגע של האמא והתינוק. החיבור המיוחד הזה. מרוץ החיים לפעמים מאלץ אותנו לחזור לעבודה/ לימודים ולפעמים פשוט צריך לעשות כמה סידורים או להתאוורר עם חברה בגיל מאוד צעיר של התינוק כשהוא עוד מסתמך על ההנקה בלבד. בזמנים כאלה כיף שיש משאבה טובה בבית. אפשר לשאוב ולהשאיר את החלב להאכלת התינוק בהעדרך. חשוב לדעת כמה דברים על האכלה מבקבוק כדי שההנקה והתינוק לא יפגעו מהפתרון הזה.


כמה חלב שאוב עלי להשאיר לתינוק כשאנחנו לא יחד?

כמה חלב שאוב עלי להשאיר לתינוק כשאנחנו לא יחד?

אין אמא מניקה שלא שואלת עצמה את השאלה הזאת. כשתינוק יונק אין לנו דרך ודאית לדעת כמה מ"ל בדיוק הוא שותה בכל ארוחה. כשחוזרים לעבודה / נפרדים מהתינוק מסלפר שעות חשוב לדעת כמה חלב שאוב צריך להשאיר לו.


פתרונות לשמור על חום התינוק

פתרונות לשמור על חום התינוק

שיו כשהמזג האוויר קריר יותר, זהו זמן טוב לתזכורת איך להעביר ילדים ממקום למקום בשלום תוך שמירה על חום גופם. ככלל, אסור לשים תינוק בתוך כסא בטיחות עם מעיל חורף עבה מדי מתחת לחגורות. מעיל עבה יכול לגרום לרצועות של החגורה להיות רופפות מדי מכדי להיות אפקטיביות בהתרסקות.


אאוץ! טיפול בפטמות כואבות

אאוץ! טיפול בפטמות כואבות

קיימים מחקרים המראים שכ- 90% מכלל הנשים חשות כאב בפטמות בתחילת ההנקה. חלקן ממשיכות לסבול, חלקן מפסיקות להניק. חשוב שתדעי שזה לא חייב להיות ככה, אפשר גם אחרת!


כמה טיפים לטיפול נכון בתינוקות בזמן החורף

כמה טיפים לטיפול נכון בתינוקות בזמן החורף

יילודים עדיין מפתחים את המערכת המווסתת את טמפרטורת הגוף. הם אינם יכולים להתלונן על כך שחם להם או קר להם.


האם את לחוצה?! איך זה משפיע על החלב שלך?

האם את לחוצה?! איך זה משפיע על החלב שלך?

התייעצנו עם כמה יועצות הנקה פה בארץ ולמדנו שהאמת היא שאין תיעוד מחקרי של השפעה מובהקת של הלחץ על תפוקת החלב. ובכל זאת יש נשים רבות שיכולות להעיד שהרגישו ירידה בתפוקת החלב בעקבות לחצים שחוו ביומיום.


9 נתונים נחוצים לגבי שינה של תינוק

9 נתונים נחוצים לגבי שינה של תינוק

מאת: יעל וולף - יועצת שינה, דולה לאחר לידה, יועצת הנקה IBCLC


11 המיתוסים הנפוצים בהנקה

11 המיתוסים הנפוצים בהנקה

מאת: סיגלית פז,דיאטנית קלינית המתמחה בתזונה בהריון ולאחר לידה


25 דברים שהייתי רוצה שאמהות מניקות ידעו:

25 דברים שהייתי רוצה שאמהות מניקות ידעו:

1. לכולנו היו ימים בהם רצינו להרים ידיים ולהתייאש. 2. קיימות בשוק יועצות הנקה שלא ישפטו אותך. המשיכי לחפש עד שתמצאי את זו שגורמת לך להרגיש בטוחה ונתמכת. 3. הנקה איננה "הכל או כלום". 4. ההנקה נראית שונה אצל כל אם ואצל כל תינוק.


למה לא לתת מים לתינוקך היונק

למה לא לתת מים לתינוקך היונק

כאשר חם בחוץ, אנחנו מזיעים יותר על מנת להתקרר. כתוצאה מכך אנחנו מאבדים יותר נוזלים, ולכן עלינו לצרוך נוזלים בכמות גדולה יותר. תינוק יונק אינו זקוק לתוספת מים. חלב האם מכיל למעלה מ 85% מים! כך הוא שומר על התינוק מפני התייבשות, תוך שהוא מספק את כל הצרכים התזונתיים החיוניים לתינוק. שתיית מים רק ממלאת את קיבתו של התינוק בלי לספק ערך תזונתי. חלב האם שלך מספיק כדי לתת לתינוקך כל מה שהוא צריך. יתרה מזו, לא רק שהתינוק אינו זקוק למים: שתיית מים עוד עלולה להכניס אותו לסיכון של הרעלת מים (על-ידי דילול הדם), אשר עלולה לגרום לו לפרכוסים.


חמשת הסימנים להנקה מוצלחת

חמשת הסימנים להנקה מוצלחת

אחר הלידה, את חשה עייפות יתר. כל כולך עסוקה בטיפול באוצר היקר שלך. בעקבות השילוב בין בתקופה שמיד ל ייפות זו ומערכת הורמונים בלתי-מאוזנת, את עשויה עד מהרה למצוא את עצמך תוהה וחסרת ביטחון באשר לאיכות חלב האם, שבו את מזינה את תינוקך. הספקות גוברים במיוחד, כאשר את מוקפת ביועצות מכל הסוגים: אמא, חמות, אחיות, חברות ואף האחות בטיפת חלב. כל אלה עלול להוביל אותך למצב של אי וודאות וספקות. לכן ריכזנו עבורך 5 עקרונות, אשר בעזרתם תוכלי להסיר דאגה מליבך ולישון בשקט, ככל שהתינוק יאפשר…


כיצד תגני על עור התינוק מפני השמש?

כיצד תגני על עור התינוק מפני השמש?

נתוני סקרים מוכיחים שישראל נמצאת במקום הגבוה ביותר בעולם בחולים הסובלים ממלנומה (סרטן העור)! האגודה למלחמה בסרטן ממליצה לתינוקות להימנע מהיחשפות לשמש בין השעות 9:00 ל 16:00. במידה ואין אפשרות להימנע מכך, וחייבים לצאת עם התינוק בשעות אלו, האגודה מציינת שההגנה הטובה ביותר מפני היחשפות לשמש היא בגדים. חולצות בעלות שרוולים, מכנסיים, גרביים,


עשרה טיפים לקניית חזיות הנקה

עשרה טיפים לקניית חזיות הנקה

1. כל אם מניקה זקוקה ללפחות 3 חזיות הנקה טובות – אחת ללבישה, אחת בכביסה ועוד אחת במגרה. בקיץ הישראלי ייתכן ותרצי להחזיק יותר חזיות הנקה כדי שתוכלי לכבס אותן לעיתים קרובות יותר. אם נוזל לך חלב, ייתכן ותרצי 4 או 5 חזיות בלי קשר לעונת השנה. 2


חזיות הנקה במידות גדולות (DD+)

חזיות הנקה במידות גדולות (DD+)

אינני בטוחה כיצד זה קרה, אך חלק ניכר מהקריירה שלי הפך למסע לעזור לנשים בישראל להרגיש טוב עם המראה שלהם, גם אם הן בעלות חזה גדול וכבד המכניע את חזיות ההנקה הסטנדרטיות המוצעות בשילב ורמי לי. נפל בחלקי הזכות לאפשר למאות נשים לגלות את האושר שבחזייה איכותית המנצחת את כוח המשיכה, מעלה ומפרידה שדיים בצורה יפהפייה ומחזיקה אותם למעלה במקומם הראוי.


יתרונות ההנקה מלמעלה עד למטה

יתרונות ההנקה מלמעלה עד למטה

ההנקה מועילה לכל חלקי גופו של התינוק – מהמח ועד לאיזור החיתול. הנה הרשימה:


חלק 4 – איך תאחסני את החלב ששאבת?

חלק 4 – איך תאחסני את החלב ששאבת?

אם תצטרכי להביא את החלב למטפלת בכל יום, בוודאי יהיו לך שיקולי אחסון שונים מאלה של אם מניקה שרק רוצה להיות מסוגלת לצאת בלי התינוק מדי פעם בפעם. יש נשים שרוצות שתהיה להן אספקת חלב במקפיא (אפשר לשמור חלב קפוא למשך 3-4 חודשים) ליתר ביטחון וגמישות, ואילו אחרות משתמשות בחלב ששאבו במהירות ומאחסנות אותו במקרר (עד 8 ימים).


חלק 3 – מתי תשאבי?

חלק 3 – מתי תשאבי?

אצל רוב הנשים השואבות, הדאגה העיקרית היא לשאוב מספיק חלב כדי שיספיק לפרקי הזמן שבהם התינוק יאכל מבקבוק. רוב הנשים פועלות בשיטת ניסוי וטעייה עד שהן מוצאות את הזמן הטוב ביותר והמקום הנוח ביותר לשאיבת כמות חלב מירבית. נשים רבות מגלות שהן מצליחות לשאוב יותר חלב בסביבה רגועה, במיוחד אם התינוק מצוי בקרבת מקום. הנוחות הפיזית שלך גם היא עניין שיש לשקול. אם אינך שואבת בעבודה, סביר שתרגישי גודש רב בסוף היום.


חלק 2 – באיזו משאבה להשתמש?

חלק 2 – באיזו משאבה להשתמש?

הצעד הראשון בתהליך זה הוא למצוא את המשאבה שמתאימה לך - משאבה ידנית, משאבה חשמלית או משאבת בית חולים.


שאיבת חלב – למצוא את הקצב הנכון לך ולתינוקך – סדרה של 4 חלקים

שאיבת חלב – למצוא את הקצב הנכון לך ולתינוקך – סדרה של 4 חלקים

גם נשים המסתמכות על הנקה בלעדית יכולות "להרוויח" מעט חופש מדי פעם על ידי האכלת התינוק מבקבוק של חלב אם ששאבו. נשים אחרות מתחילות לשאוב באופן סדיר כבר מההתחלה, בידיעה שהשאיבה תהפוך לחלק משגרת יומן ברגע שיחזרו לעבודה. תהא הסיבה אשר תהא, ולא משנה באיזו תדירות את מתכננת לשאוב, מציאת המשאבה הנכונה והדרך הנכונה לתת לתינוק את החלב שהוא זקוק לו בהיעדרך הן החלטות קריטיות לרוב האמהות המודרניות.


התאמת גודל מגן שד

התאמת גודל מגן שד

משאבת החלב פועלת על ידי יצירת ואקום שמושך בעדינות את הפטמה שלך אל תוך תעלת מגן השד. אמנם המשאבה מנסה לדמות יניקת תינוק, אך בעוד שהתינוק שלך מושך את השד אל  פיו בעת היניקה, משאבת החלב תופסת את השד, מייצרת ואקום ושואבת. מגן שד שמותאם כהלכה יסייע לשאיבה נוחה, ויאפשר למשאבה לשאוב כמות חלב רבה ככל האפשר. כמעט בלתי אפשרי לקבוע איזה גודל של מגן שד יתאים, לפני שרואים את תנועת הפטמה במהלך השאיבה. להלן מספר עצות אשר יסייעו לקבוע מהו גודל מגן השד שעשוי להתאים לך.


כיצד להכין את עצמך להנקה?

כיצד להכין את עצמך להנקה?

כולנו יודעות שהנקה היא התזונה הטובה ביותר שאנו יכולות להעניק לתינוק שלנו והדרך הטובה ביותר ליצירת קשר בריא בין האם לתינוק. עם זאת, לפעמים, בגלל העייפות והשינוים הדרסטים שמגיעים אחרי הלידה, ההנקה הופכת לאתגר לא קטן. ככל שתכיני את עצמך להנקה לפני הלידה, ההנקה עצמה תהיה פחות מלחיצה ותוכלי להיות פנויה יותר לפתח מערכת יחסים אוהבת ורגועה עם תינוקך.איך אפשר להתכונן? הנה מספר הצעות פשוטות:


x

#{title}

#{text}

#{price}