ריכוך לחץ הפוך (RPS) – איך לבצע את זה נכון?

1. בחרי דפוס לחיצה שמתאים לך
ניתן להשתמש באגודלים, אצבעות או טבעת רכה (למשל מחצי פטמת סיליקון שנחתכה).

2. הניחי את האצבעות או האגודלים סביב בסיס הפטמה
שימי לב שהן נוגעות בקצה הפטמה, כמו במעגל.

3. אם האזור מאוד קשה
מומלץ לשכב על הגב, ולבקש ממישהו לעזור בלחיצה – עם אצבעותיו מעל אצבעותיך.

4. לחצי בעדינות אך בעקביות פנימה – לכיוון הצלעות שלך
לא קדימה או הצידה – אלא ישר פנימה לתוך הגוף.

5. החזיקי את הלחץ למשך 1–3 דקות רצופות
בזמן הזה, נסי להירגע, לנשום עמוק, לשיר שיר ערש או להאזין למוזיקה נעימה.
אפשר לבקש ממישהו אחר למדוד את הזמן או להפעיל טיימר.

6. בדקי את העטרה
ייתכן שייווצרו שקעים עמוקים זמניים — זה בסדר גמור.
אם העטרה עדיין קשה, אפשר לחזור על הפעולה שוב.

7. אפשר גם להשתמש בטבעת רכה
לדוגמה: לחתוך חצי פטמת סיליקון ולעשות ממנה טבעת רכה ללחיצה מסביב לפטמה.

8. הניקי מיד לאחר הריכוך
הציעי את השד כשהעטרה עדיין רכה — זה הזמן האידיאלי להצמדה טובה.

טיפים נוספים

• ניתן לבצע RPS לפני כל הנקה או שאיבה בתקופה של גודש.

• אם התינוק עדיין מתקשה להיצמד, ייתכן שצריך להמשיך לחזור על הריכוך או לבדוק גם את תנוחת ההנקה.

• שימוש במראה יד יכולה לעזור לראות טוב יותר את מצב העטרה.
  ריכוך לחץ הפוך היא טכניקה עדינה אך עוצמתית — והיא יכולה לעשות את כל ההבדל בהתחלה של ההנקה.